- 227
- 13 813 581
Hania Es
Poland
Приєднався 6 жов 2011
Życie z ADHD – 3 lata po diagnozie 🧠 (zmieniło się wszystko)
🚀 40 narzędzi znajdziesz tu: hania.es/cozrobic/ - ebook ze strategiami na motywację i skupienie (ADHD-friendly) 🚀
Diagnoza ADHD w dorosłości była dosyć trudnym momentem, choć dała mi dużo wyjaśnień. Jednak nie zmniejszyła mojego cierpienia związanego z poczuciem braku sprawczości, kontroli nad swoim życiem, beznadziejnym skupieniem i słabą motywacją. Jak jest 3 lata później? O tym przyszłam dziś opowiedzieć :)
📚 Moja książka „W głowie się poprzewracało” pomoże Ci dbać o zdrowie psychiczne. Kupuj szybko i bezpiecznie na hania.alt.pl 🔥
Film zawiera autopromocję.
Instagram: hania.es
DRUŻYNA ES na Facebooku: bitly.com/druzynaes
Facebook: haniaess
Diagnoza ADHD w dorosłości była dosyć trudnym momentem, choć dała mi dużo wyjaśnień. Jednak nie zmniejszyła mojego cierpienia związanego z poczuciem braku sprawczości, kontroli nad swoim życiem, beznadziejnym skupieniem i słabą motywacją. Jak jest 3 lata później? O tym przyszłam dziś opowiedzieć :)
📚 Moja książka „W głowie się poprzewracało” pomoże Ci dbać o zdrowie psychiczne. Kupuj szybko i bezpiecznie na hania.alt.pl 🔥
Film zawiera autopromocję.
Instagram: hania.es
DRUŻYNA ES na Facebooku: bitly.com/druzynaes
Facebook: haniaess
Переглядів: 10 314
Відео
Jak zbudować zdrowy związek? ❤️ - rozmowa z psychoterapeutą Przemkiem Mućko
Переглядів 12 тис.Рік тому
Ciągle trafiasz na „toksyczne” osoby i wchodzisz w relacje, które Ci szkodzą? ☢️ A może w ogóle unikasz angażowania się w związek? Z psychoterapeutą Przemkiem Mućko rozmawiam o lęku przed opuszczeniem (przy okazji premiery książki Michelle Skeen, link poniżej). Polecam wszystkim, którzy doszukują się oznak nadchodzącego porzucenia, czują, że relacje są trudnym, niebezpiecznym obszarem albo chcą...
Jak pies asystujący sygnalizuje, że nadchodzi ATAK PANIKI? 🐶🚨🐕🦺
Переглядів 10 тис.Рік тому
Pies asystujący może sygnalizować atak paniki i wspierać opiekuna w radzeniu sobie z chorobą - zaburzenia psychiczne takie jak PTSD, choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD), depresja czy zaburzenia lękowe dają różne objawy, z którymi może pomóc specjalnie wyszkolony pies. Tak jak pies przewodnik, pies asystujący przechodzi specjalistyczne szkolenie, by pracować dla swoich opiekunów. O tym, jak wy...
Czy kiedyś uwierzę, że jestem wystarczająca? - rozmowa z psychoterapeutą Przemkiem Mućko
Переглядів 44 тис.2 роки тому
Nie zasługuję na miłość. Jestem zepsuta, gorsza. Mam jakąś skazę, defekt. Cała jestem wstydem - to myśli ze schematu wadliwości. Schematu, z którym pacjenci często trafiają do gabinetów psychoterapeutów. Schematu, który potrafi niszczyć życie, wpędzać w depresję, lęki, budować zaburzenia osobowości, np. narcystyczną, borderline. O tym rozmawiam dziś z psychoterapeutą Przemkiem Mućko, który mery...
Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) - życie pomiędzy depresją i manią 🎢
Переглядів 55 тис.2 роки тому
Choroba Afektywna Dwubiegunowa (ChAD) ma dziś swój dzień, więc opowiadam o tym, czym jest mania, hipomania (i depresja, ale to już wiemy), objawy choroby dwubiegunowej. To choroba skrajności, która może zrobić z życia emocjonalny rollercoaster, ale psychiatria znalazła już odpowiedzi na wiele pytań dotyczących ChAD i oferuje skuteczne rozwiązania. Dlatego psychoedukacja to nasza broń - bez wied...
Jak teraz dbać o zdrowie psychiczne? 🇺🇦
Переглядів 8 тис.2 роки тому
Wojna. Okrutna Rosja. Dzielnie walcząca Ukraina. Uchodźcy, osoby, które są zmuszone opuścić swoje domy. Świadkowie wybuchów. Polacy. Wolontariusze i wolontariuszki, pracujące ponad siły, by pomagać. Wszyscy, którzy o tym słyszą, czytają, widzą. Tak wygląda aktualnie rzeczywistość. Po dwóch tygodniach od ataku wiele z nas pada z sił, bo jesteśmy wykończeni pomaganiem, ale też napięciem, strachem...
Czy depresja może trwać 5 lat?! 💔 - depresja wysokofunkcjonująca
Переглядів 18 тис.2 роки тому
🔥📚 Tylko teraz „W głowie się poprzewracało” z darmową dostawą na hania.alt.pl - ostatnia taka okazja przed podwyżką ceny 📚🔥 Dziś Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Czym jest depresja wysokofunkcjonująca? Czy to to samo co dystymia, depresja przewlekła, uporczywa, maskowana? Dziś o objawach tego rodzaju zaburzenia. Pamiętaj, że zawsze możesz iść po pomoc! Jeśli czujesz, że tego potrzebujesz, j...
autosabotaż, czyli jak robisz sobie pod górę (i po co)
Переглядів 15 тис.2 роки тому
Autosabotaż? U mnie prokrastynacja i czasem zapominanie o swoich potrzebach. Jaki typ samosabotażu zauważacie u siebie? A może nie czujecie, że macie taki problem? No w każdym razie dziś tak chciałam podzielić się na luzie takimi moimi rozkminami, bo wciąż ten temat do mnie wraca. 📚 Moja książka „W głowie się poprzewracało” pomoże Ci dbać o zdrowie psychiczne. Kupuj szybko i bezpiecznie na hani...
7 typów odpoczynku, których potrzebujesz 💤 - sposoby na chroniczne zmęczenie
Переглядів 33 тис.2 роки тому
Czym jest jakościowy odpoczynek? Jak dobrze odpoczywać? Sen, drzemki - jasne, ale to nie wystarcza! Jakie są inne filary i typy odpoczynku? Jeśli cierpisz na chroniczne zmęczenie, koniecznie sprawdź, jakiego typu odpoczynku Ci brakuje! Aromaterapeutyczne cuda od Klaudyny Hebdy znajdziesz tu: bit.ly/sklep_klaudynahebda - a z kodem 🌱haniaes🌱 masz 5% rabatu na wszystko! Olejki są przeznaczone do u...
Obsesja piękna ✨ i moja historia gonienia za kanonem
Переглядів 14 тис.2 роки тому
Obsesja piękna towarzyszyła mi od zawsze, a najsilniej na mnie wpływała, gdy byłam tancerką (podobnie jak Agnieszka Kaczorowska, która pisała o modzie na brzydotę). Jak pokochać swoje ciało? Dodam jeszcze: samo malowanie się, przedłużanie paznokci, rzęs, operacje plastyczne - nic z tego nie jest złe, nie oznacza braku akceptacji siebie. Warto się jednak zastanowić, co robimy z pozycji lęku i po...
Bezwarunkowa miłość w związku… NIE ISTNIEJE?
Переглядів 12 тис.2 роки тому
Bezwarunkowa miłość i akceptacja to coś, czego wszyscy potrzebujemy. W dzieciństwie zadanie rodziców to obdarzenie dziecka właśnie bezwarunkową akceptacją i miłością. Jednak związek, przyjaźń, relacja partnerska w dorosłości - nie opierają się na bezwarunkowej miłości. Czy to źle? Hmm… chyba naturalnie. 📚 Moja książka „W głowie się poprzewracało” pomoże Ci dbać o zdrowie psychiczne. Kupuj szybk...
Święta = wyzwanie dla Twojej asertywności 🎄
Переглядів 7 тис.2 роки тому
Nie dla każdego święta to bajkowy czas. Czasem to test asertywności, stawiania granic i chronienia swojego zdrowia psychicznego. Jak sobie radzić, jeśli ten wigilijny czas jest dla Ciebie wyzwaniem? ✨Dziś premiera drugiego sezonu serialu „Kontrola”, który baardzo polecam! Może to będzie Wasza rozrywka na te wolne dni? Kontrolę obejrzycie tylko w Playerze: bit.ly/3srp4Vp ❤️ Ten film powstał we w...
to Wy macie inaczej!? 😳 czyli o rodzinnych ideologiach
Переглядів 9 тис.2 роки тому
Ideologie rodzinne zaczynają się od sałatki jarzynowej i tym, czy w wigilię można wstać od stołu, a kończą na toksycznych przekonaniach albo traumach, przekazywanych często z pokolenia na pokolenie. I jak cię zawalą takimi „prezentami”, to weź to potem sprzątaj! 📚 Moja książka „W głowie się poprzewracało” pomoże Ci dbać o zdrowie psychiczne. Kupuj szybko i bezpiecznie na hania.alt.pl 🔥 Instagra...
MUSISZ to wiedzieć, jeśli dbasz o zdrowie psychiczne!
Переглядів 15 тис.2 роки тому
MUSISZ to wiedzieć, jeśli dbasz o zdrowie psychiczne!
5 książek psychologicznych, które warto przeczytać
Переглядів 27 тис.2 роки тому
5 książek psychologicznych, które warto przeczytać
przebodźcowanie, czyli jak zajeżdżamy swój mózg 🔋🧠
Переглядів 21 тис.2 роки тому
przebodźcowanie, czyli jak zajeżdżamy swój mózg 🔋🧠
Jak zmienia się związek po 5 latach? 👩❤️💋👩 Q&A z moją dziewczyną
Переглядів 49 тис.2 роки тому
Jak zmienia się związek po 5 latach? 👩❤️💋👩 Q&A z moją dziewczyną
ADHD u dorosłych - objawy, leczenie, diagnoza, zalety i moje doświadczenie
Переглядів 123 тис.3 роки тому
ADHD u dorosłych - objawy, leczenie, diagnoza, zalety i moje doświadczenie
5 rzeczy, których nauczyłam się, gdy rzuciłam studia 👩🎓⛔
Переглядів 37 тис.3 роки тому
5 rzeczy, których nauczyłam się, gdy rzuciłam studia 👩🎓⛔
JEDEN PROSTY NAWYK, który ulepszy Twoje życie (są na to badania!)
Переглядів 18 тис.3 роки тому
JEDEN PROSTY NAWYK, który ulepszy Twoje życie (są na to badania!)
Mój samosabotaż, czyli rygor zamiast wolności 🥴
Переглядів 18 тис.3 роки тому
Mój samosabotaż, czyli rygor zamiast wolności 🥴
Gdy dziecko nie może być dzieckiem 🧒💔 - parentyfikacja
Переглядів 21 тис.3 роки тому
Gdy dziecko nie może być dzieckiem 🧒💔 - parentyfikacja
Depresja - ile o niej wiesz? [TEST] ◾️
Переглядів 45 тис.3 роки тому
Depresja - ile o niej wiesz? [TEST] ◾️
Mam nadzieje że dam radę przeżyć do 20 września (mam wtedy wizytę w centrum zdrowia psychicznego) Przetrwaj...
To głupie powtarzanie że mamy patryjarchat?! Serio?! W którym domu? Do okola mnie wszędzie żądzą kobiety. A jak żądzi matka w domu to każdy wie co się dzieje. PS. Matrix jest tak ustawiony że matki mają zdradzać. To jest nie świadome. Zdrawiam. Wrażliwość to piękna cecha ale musi być odpowiednio skierowana. 😘
Ja mam w klasie koleżanke, i ona mi się podoba, ale od roku już, totalnie nie wiem, jak podejść, podbić, zrobić co kolwiek, jak zacząć taką, bliższą relacje, potrzebuje rady bo ja mam wrażenie że się tylko oddalam 😮💨
Wieloryb
Ruda tańczy jak szalona
Rozwaliło mnie "Ja jestem ateistką, ale chyba k* nie o to chodzi w tej religii"
Masz piękny, miły głos
Mężczyźni popełniają samobójstwa częściej bo tak jest system skonstruowany. Po porażce zostają sami, odrzuceni przez kobiety i społeczeństwo. Kobieta po porażce zawsze znajdzie wsparcie u mężczyzny i w społeczeństwie. Mężczyzna ma być silny i odnosić sukcesy - taki jest wzorzec i samobójstwa to jest skutek tego wzorca w razie jego niespełnienia. Jak mężczyzna pokaże, że jest słaby nikt mu nie pomoże, chyba, że chwilowo, z litości. Kobiety się nie litują nad mężczyznami, chyba, że jakaś współuzależniona, zaburzona mniejszość.
Tldw w skrócie filmik ma na celu nagonienie na ebook za 69 zł
Cześć Haniu wspomniałaś w tym video że czułaś pustkę? Zmagałaś się również z anhedonia? Co robiłaś żeby trochę polepszyć swój stan? Ta pustka jest naprawdę bardzo przykrym doznaniem czasami aż nie do wytrzymania.. po za tym mam również tak że wszystkie inne emocje są zablokowane czasami czuję tylko gniew i smutek…
Wychodze dzis z psychiatryka po miesiącu ^^
Proszę powiedz mi co się dzieje, a postaram się Ci pomóc i doradzić. Jeśli myślisz, że to ci nie pomoże i nic już ci nie pomoże, to spróbuj, naprawdę, spróbuj mi powiedzieć. Pomogłem już wielu osobom, więc mów!❤
Proszę powiedz mi co się dzieje, a postaram się Ci pomóc i doradzić. Jeśli myślisz, że to ci nie pomoże i nic już ci nie pomoże, to spróbuj, naprawdę, spróbuj mi powiedzieć. Pomogłem już wielu osobom, więc mów!
Proszę powiedz mi co się dzieje, a postaram się Ci pomóc i doradzić. Jeśli myślisz, że to ci nie pomoże i nic już ci nie pomoże, to spróbuj, naprawdę, spróbuj mi powiedzieć. Pomogłem już wielu osobom, więc mów!
Proszę powiedz mi co się dzieje, a postaram się Ci pomóc i doradzić. Jeśli myślisz, że to ci nie pomoże i nic już ci nie pomoże, to spróbuj, naprawdę, spróbuj mi powiedzieć. Pomogłem już wielu osobom, więc mów!
Proszę powiedz mi co się dzieje, a postaram się Ci pomóc i doradzić. Jeśli myślisz, że to ci nie pomoże i nic już ci nie pomoże, to spróbuj, naprawdę, spróbuj mi powiedzieć. Pomogłem już wielu osobom, więc mów!❤
Jestem dopiero w 6 klasie i już wiem że chciałabym pójść na kierunek psychologii
👍
Wróć do szkoły . Nie masz pojęcia o czym mówisz . Dziwię się , że you tub to wyświetla . Horror !!!
W szpitalu psychiatrycznym w moim mieście jedynym dostępnym sztućcem jest łyżka, zabierają Ci dowód osobisty i kartę od bankomatu, każą chodzić w szpitalnej piżamie, nie ma do dyspozycji pralki automatycznej.
O co chodzi ze szpitala?
Nadzieja
Npc, inaczej tego nie potrafię nazwać. Czemu za każdym razem słyszę, jeśli ktoś mówi o swojej przypadłości "już się nauczyłam, teraz już wiem co jest 5, kiedyś było tak, ale teraz to jest przeszłość"? To jest przecież proces, tutaj nie ma co się wstydzić tego, że jest się w trakcie terapii. Nie trzeba za każdym razem, jak prawie każda osoba na tej ziemi mówić, że teraz nie jest już dniem wczorajszym. Nie mówię, żeby się cofać do dnia diagnozy, ale żeby jednak powstrzymać się od takiego nadmiernego przekonywania, że akurat dziś jesteś całkowicie inna osoba. To mnie tak irytuje... proszę nie brać tego personalnie, wspominałem że robi to większość osób. Ja tylko upominam, o zdrowe podejście i nie ogłaszania ludziom, że się jest innym człowiekiem w zaledwie rok czy dwa...
Jak udało Ci się odkryć swoje lgbt? 🏳️🌈
Kiedys slyszalam stwierdzenie od specjalisty,ze adhd moze okazac sie psychopatia
Co się dzieje? Może mogę Ci jakoś pomóc, dać Ci jakąś radę, tylko powiedz co się dzieje. Naprawdę nie rób sobie krzywdy. Wierzę w ciebie. Nie poddawaj się. Trzymaj się. Co się dzieje? :( Może zaczniesz terapię? Porozmawiasz z psychologiem? On na pewno Ci pomoże. Nawet jeśli teraz tego nie wiesz i nie wierzysz, to na pewno będzie dobrze i lepiej, na pewno się poprawi. Tylko musisz być wytrwały, nie możesz się poddawać. Zawsze masz szansę! Nawet jeśli myślisz, że nie. Po prostu powiedz mi, co się dzieje. Co się dokładnie dzieje. Może mógłbym pomóc? nie poddawaj się, na pewno będzie lepiej. Mimo, że trwa to już dłuższy czas, nie możesz się poddawać, a będzie lepiej. Może spróbuj jogi. Pozwala się wyciszyć i uspokoić myśli. Może inne filmy pomogą? Może warto spróbować jakiegoś hobby? Sport, pływanie, joga? Wszystko to pomaga uspokoić dręczące myśli. Może zaczniesz czytać książkę? Pomagają także się uspokoić. Może inne filmy i strony internetowe będą pomocne? Jak się masz? Proszę odpowiedz. Może zwierzak pomoże?Dbaj o siebie, trzymaj się! Jak się masz? Wypróbuj książkę „Potęga teraźniejszości”. Eckarta Tolle’a. Znam wiele osób, którym pomogła. Spróbuj tego. Jak się masz?💪💖
Co się dzieje? Może mogę Ci jakoś pomóc, dać Ci jakąś radę, tylko powiedz co się dzieje. Naprawdę nie rób sobie krzywdy. Wierzę w ciebie. Nie poddawaj się. Trzymaj się. Co się dzieje? :( Może zaczniesz terapię? Porozmawiasz z psychologiem? On na pewno Ci pomoże. Nawet jeśli teraz tego nie wiesz i nie wierzysz, to na pewno będzie dobrze i lepiej, na pewno się poprawi. Tylko musisz być wytrwały, nie możesz się poddawać. Zawsze masz szansę! Nawet jeśli myślisz, że nie. Po prostu powiedz mi, co się dzieje. Co się dokładnie dzieje. Może mógłbym pomóc? nie poddawaj się, na pewno będzie lepiej. Mimo, że trwa to już dłuższy czas, nie możesz się poddawać, a będzie lepiej. Może spróbuj jogi. Pozwala się wyciszyć i uspokoić myśli. Może inne filmy pomogą? Może warto spróbować jakiegoś hobby? Sport, pływanie, joga? Wszystko to pomaga uspokoić dręczące myśli. Może zaczniesz czytać książkę? Pomagają także się uspokoić. Może inne filmy i strony internetowe będą pomocne? Jak się masz? Proszę odpowiedz. Może zwierzak pomoże?Dbaj o siebie, trzymaj się! Jak się masz? Wypróbuj książkę „Potęga teraźniejszości”. Eckarta Tolle’a. Znam wiele osób, którym pomogła. Spróbuj tego. Jak się masz?💪💖
Co się dzieje? Może mogę Ci jakoś pomóc, dać Ci jakąś radę, tylko powiedz co się dzieje. Naprawdę nie rób sobie krzywdy. Wierzę w ciebie. Nie poddawaj się. Trzymaj się. Co się dzieje? :( Może zaczniesz terapię? Porozmawiasz z psychologiem? On na pewno Ci pomoże. Nawet jeśli teraz tego nie wiesz i nie wierzysz, to na pewno będzie dobrze i lepiej, na pewno się poprawi. Tylko musisz być wytrwały, nie możesz się poddawać. Zawsze masz szansę! Nawet jeśli myślisz, że nie. Po prostu powiedz mi, co się dzieje. Co się dokładnie dzieje. Może mógłbym pomóc? nie poddawaj się, na pewno będzie lepiej. Mimo, że trwa to już dłuższy czas, nie możesz się poddawać, a będzie lepiej. Może spróbuj jogi. Pozwala się wyciszyć i uspokoić myśli. Może inne filmy pomogą? Może warto spróbować jakiegoś hobby? Sport, pływanie, joga? Wszystko to pomaga uspokoić dręczące myśli. Może zaczniesz czytać książkę? Pomagają także się uspokoić. Może inne filmy i strony internetowe będą pomocne? Jak się masz? Proszę odpowiedz. Może zwierzak pomoże?Dbaj o siebie, trzymaj się! Jak się masz? Wypróbuj książkę „Potęga teraźniejszości”. Eckarta Tolle’a. Znam wiele osób, którym pomogła. Spróbuj tego. Jak się masz?💪💖
7:25 o kur takie zbiory to moje hobby 😟
Księżniczka ❤
Witam..
Mam to samo....
Złote pytanie: Czy powinno się choć trochę zaprzyjaźnić z lękiem? ❤❤❤
A mi się wydaje, że...
?????????????? Boże wybacz..
Dzięki za ten ciekawy/pomocny filmik na temat ADHD. Pozdrawiam. 😎😉
22:14 - Podatki powinny być niskie i proste... Wtedy może było by łatwiej obywatelom z ADHD płacić ten haracz dla złodziejskiego nierządu... Swoją drogą, ***** podatki... 😄😆 Pozdrawiam i solidaryzuję się z Tobą w sensie nie płacenia zbędnych podatków. 😎😉
Nie wiem w jakiej sytuacji trzeba być żeby musieć iść do psychiatry czy psychologa, mam sporo zmartwień i problemów i ze wszystkim sobie radzę sam
Po "przeżyciu" potwierdzam. Co do ostatniego słowa- "siła"
Dziękuję za bardzo wartościową rozmowę ❤
Obrzydliwie przełykasz. Nie pij na wizji. Mikrofon źle zbiera te dźwięki
Chłopak Dziewczyna Normalna Rodzina - Zgadzam się z tym zdaniem.
Ciężko znalezc dziewczynę w świętokrzyskim bez nadzieja
Co się dzieje? Może będę mógł ci jakoś pomóc, coś doradzić jak powiesz. Naprawdę nie rób sobie krzywdy. Ja Wierzę w Ciebie. Nie poddawaj się. Trzymaj się. Co się dzieje? :( Może podejmiesz się terapii? Porozmawiasz z psychologiem? Może ci pomoże? Musisz tylko być wytrwały, nei możesz się poddawac. Powiedz tylko co się dzieje. Joga też może pomóc. Pozwala uspokoić myśli i się wyciszyć
Co się dzieje? Może będę mógł ci jakoś pomóc, coś doradzić jak powiesz. Naprawdę nie rób sobie krzywdy. Ja Wierzę w Ciebie. Nie poddawaj się. Trzymaj się. Co się dzieje? :( Może podejmiesz się terapii? Porozmawiasz z psychologiem? Może ci pomoże? Musisz tylko być wytrwały, nei możesz się poddawac. Powiedz tylko co się dzieje. Joga też może pomóc. Pozwala uspokoić myśli i się wyciszyć
To już tak dawno wstawilaś....A mnie teraz to męczy. Nie widzę innego sposobu, żeby skończyć to,co przechodzę.
Co się dzieje? Może będę mógł ci jakoś pomóc, coś doradzić jak powiesz. Naprawdę nie rób sobie krzywdy. Ja Wierzę w Ciebie. Nie poddawaj się. Trzymaj się. Co się dzieje? :( Może podejmiesz się terapii? Porozmawiasz z psychologiem? Może ci pomoże? Musisz tylko być wytrwały, nei możesz się poddawac. Powiedz tylko co się dzieje. Joga też może pomóc. Pozwala uspokoić myśli i się wyciszyć
Co się dzieje? Może będę mógł ci jakoś pomóc, coś doradzić jak powiesz. Naprawdę nie rób sobie krzywdy. Ja Wierzę w Ciebie. Nie poddawaj się. Trzymaj się. Co się dzieje? :( Może podejmiesz się terapii? Porozmawiasz z psychologiem? Może ci pomoże? Musisz tylko być wytrwały, nei możesz się poddawac. Powiedz tylko co się dzieje
Co się dzieje? Może będę mógł ci jakoś pomóc, coś doradzić jak powiesz. Naprawdę nie rób sobie krzywdy. Ja Wierzę w Ciebie. Nie poddawaj się. Trzymaj się. Co się dzieje? :( Może podejmiesz się terapii? Porozmawiasz z psychologiem? Może ci pomoże? Musisz tylko być wytrwały, nei możesz się poddawac. Powiedz tylko co się dzieje
😂 Też mam depresję bo jak konia wale to koń leży.
❤
Wystarczy się zdyscyplinować i nie oglądać wszystkiego co popadnie tylko oglądać to co Cię naprawdę interesuje lub co ma jakąś wartość co możesz wnieść do swojego życia a nie oglądać wszystko bo wszystko jest fajne